So trainierst du reaktionszeiten mit plyometrischen übungen speziell für speedruns
Als Speedrunnerin habe ich mich lange damit beschäftigt, wie man nicht nur Technik und Routen optimiert, sondern auch den eigenen Körper und die Reaktionsfähigkeit gezielt trainiert. Aus meiner Erfahrung sind plyometrische Übungen ein...